목차1. 근육 피로2. 혈액순환 문제3. 수분 및 전해질 부족4. 신경 과민5. 저체온증6. 잘못된 자세7. 의학적 원인8. 예방 방법 1. 근육 피로과도한 운동이나 오랜 시간 동안 특정 자세를 유지하면 종아리 근육이 피로해져 경련이 발생할 수 있습니다.예: 장시간 걷거나 서 있을 때, 또는 새로운 운동을 할 때.2. 혈액순환 문제혈액순환이 원활하지 않을 경우, 근육에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않아 쥐가 날 수 있습니다.예: 잘못된 자세로 오래 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉을 때.3. 수분 및 전해질 부족탈수나 전해질 불균형(나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 부족)은 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 특히 땀을 많이 흘린 후에 이런 현상이 자주 발생합니다.예: 운동 중이나 더운 날씨에 물을 충분히 마..
