1. 고섬유질 음식콩류: 강낭콩, 렌틸콩, 병아리콩 등은 소화가 어려운 탄수화물을 포함하고 있어 장내 박테리아가 발효시킬 때 가스를 생성합니다.십자화과 (배추과) 채소: 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 케일 등은 섬유질과 유황 화합물을 포함해 방귀를 유발할 수 있습니다.2. 탄수화물이 많은 음식양파, 마늘: 이 음식들은 프룩탄이라는 소화하기 어려운 탄수화물을 포함하고 있습니다.밀: 글루텐과 함께 프룩탄도 포함돼 있어 민감한 사람들에게 가스를 유발할 수 있습니다. ▶당신의 건강을 위한 아이허브 iHerb 3. 유제품유당불내증이 있는 사람들에게 우유, 치즈, 아이스크림 같은 유제품은 소화되지 않은 유당이 가스를 생성합니다.4. 탄산음료탄산음료나 맥주에 포함된 이산화탄소가 장내 가스를 증가시킬 수 있습니다. ..
